逆オーバーラップグリップの正しい握り方と効果
ゴルフの初心者
先生、逆オーバーラッピンググリップについて教えてください。
ゴルフの指導員
逆オーバーラッピンググリップは、パッティング時のグリップスタイルの一つで、フルスイング用のグリップを少し変えたものです。
ゴルフの初心者
なるほど、では具体的にどう変わるんですか？
ゴルフの指導員
左手の親指を右手の人差し指の上に置き、左手の人差し指を右手の小指の上に重ねます。こうすることで、より安定感のあるグリップが得られます。
逆 オーバーラップ グリップとは。
「逆オーバーラップグリップ」と呼ばれるゴルフ用語は、一般的なパターグリップのスタイルの一つです。標準的なフルスイング用のグリップをやや変化させ、左手の人差し指を右手の中指の上に乗せます。
逆オーバーラップグリップとは？
逆オーバーラップグリップとは、右手の人差し指をグリップの上に置き、左手の小指をグリップの下に置く握り方です。通常のオーバーラップグリップとは逆の握り方になっており、この独特な配置によってさまざまな効果が得られます。
逆オーバーラップグリップの握り方
逆オーバーラップグリップの正しい握り方をマスターすることは、ゴルフスイングの精度を向上させるのに不可欠です。このグリップでは、左手のグリップは右手よりもシャフト上でさらに下になります。つまり、左手の親指が右手の小指の付け根に重なるように握ります。右手は親指と人差し指でシャフトをつかみ、他の3本の指でグリップを握ります。グリップの強さは、クラブが滑り落ちない程度のゆるみが理想的です。手が大きくて手のひらが厚い人は、ややストロングに握ってもよいでしょう。
逆オーバーラップグリップの効果
逆オーバーラップグリップの効果
逆オーバーラップグリップを採用することで、以下の効果が得られます。
* -トップポジションでのパワーの向上- グリップを逆に持つことで、より高い握りが実現し、バーベルに対してより垂直に力を加えることができます。これにより、上腕二頭筋と三角筋前部などの主要な筋肉群をより効果的に活性化し、上腕を押し上げることができます。
* -手首の負担軽減- このグリップは、手首の過度な屈曲を防ぎ、負担を軽減するのに役立ちます。特に、手首の痛みを抱える人や重量の重いベンチプレスを行う人には適しています。
* -安定性の向上- 肩と肘の関節をより安定した位置に保持できるため、重量をより安定して扱うことができます。この安定性により、より重いウェイトを持ち上げたり、より多くのレップ数をこなしたりするための自信にもつながります。
逆オーバーラップグリップに適した人
逆オーバーラップグリップ向いている人このグリップは、次のようなゴルファーに適しています。
* スクエアに構えるのが難しい人オーバーラップグリップは、左手と右手を密着させるため、スクエアに構えることがより難しくなります。逆オーバーラップグリップでは、右手を左手の小指に引っかけるため、グリップが安定し、スクエアに構えることができます。
* フェースをオープンにしすぎる人オーバーラップグリップでは、右手の力が左手に伝わりやすいため、フェースをオープンにしやすくなります。逆オーバーラップグリップでは、右手が独立しているため、フェースコントロールが向上し、フェースをオープンにするのを防ぐことができます。
* インパクトで手がすっぽ抜けてしまう人オーバーラップグリップでは、左手がすっぽ抜けるのを防ぐために、右手の力が強く握らなければなりません。逆オーバーラップグリップでは、右手が独立しているため、握力を分散でき、インパクトで手がすっぽ抜けるのを防ぐことができます。
逆オーバーラップグリップの欠点
-逆オーバーラップグリップの欠点-
逆オーバーラップグリップの欠点として、まず挙げられるのは、インパクト時の手首の安定性の低下です。このグリップでは、手首が甲側に折れ込むため、手首が不安定になり、インパクトのときにフェースが開きやすくなります。また、グリップが強く握りすぎると、手首に力が入りすぎて、クラブがスムーズに振りにくくなります。
